추운겨울, 감기 예방합시다.

겨울철이면 찾아오는 불청객 바로 감기에 대해서 알아보자. 

일반적으로 사람들은 겨울만 되면 

으레 한 번씩 걸리는 질병이기 때문에 

대수롭지 않게 여기곤 한다. 

하지만 가볍게 여겼다가는 

큰 코 다칠 수 있다는 사실 알고 있는가? 

가벼운 증상이라도 오래 방치하면 

더 큰 병으로 이어질 수 있기 때문에 

반드시 초기에 잡아야 한다. 

그렇다면 어떻게 해야 예방할 수 있는지

자세히 살펴보도록 하자.

우선 외출 후 집에 돌아오면 손발을 깨끗이 씻어야 한다. 

 

그리고 실내 온도는 18~20°C 정도로 유지해야 한다. 

춥다고 난방을 지나치게 올리면 건조해져

서 호흡기 질환에 걸리기 쉽다. 

 

또 하루에 2L 이상 물을 마시는 것도

감기 예방에 도움이 된다. 

 

비타민 C가 풍부한 과일이나 

채소를 많이 먹는 것도 좋다. 

마지막으로 충분한 수면 시간을

확보하여 면역력을 높여야 한다.

잠이 부족하면 피로가 쌓이고

체력이 약해지기 때문이다.

 

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