반응형 빨리잠들기1 빨리 잠드는 방법. 제대로 자야 피로 날라갑니다. 혹시 자기 전에 침대에 누워서 스마트폰을 보다가 새벽 늦게 잠든 적 있으신가요? 이러한 행동들은 수면 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 다음날 일상생활에도 지장을 줄 수 있는데요. 그렇다면 어떻게 해야 조금 더 빨리 잠들 수 있을까요? 바로 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하는 것입니다. 실제로 미국 펜실베이니아 주립대학교 연구진 실험 결과 목욕 후 몸이 따뜻해지면 체온이 상승하면서 자연스럽게 졸음이 몰려온다고 합니다. 따라서 평소보다 빠른 숙면을 취할 수 있다고 하는데요. 앞으로는 잠자리에 들기 전 반신욕 혹은 샤워를 통해 불면증을 극복해 보는 건 어떨까요? 하루 일과를 마치고 집에 돌아오면 피곤하지만 잠이 오지 않는 경우가 더러 있다. 이럴 때면 어김없이 스마트폰을 꺼내 든다. 유튜브 영상을 보거나 SNS.. 2022. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
