장염 빨리 낫는 방법은?

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장염은 바이러스, 세균, 음식 섭취 등으로 인해 발생하는 소화기 질환으로, 빠르게 회복하려면 적절한 관리와 휴식이 중요합니다. 아래는 장염을 빨리 낫게 하는 방법들입니다.

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1. 충분한 수분 섭취

장염으로 인한 설사와 구토는 탈수를 유발할 수 있으므로, 수분 보충이 가장 중요합니다.

• 추천 음료:
  • 물
  • 이온음료(전해질 보충제)
  • ORS(경구용 수분 보충제)
• 피해야 할 음료:
  • 카페인 음료(커피, 차)
  • 탄산음료
  • 알코올

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2. 적절한 음식 섭취

장염 증상이 심할 때는 음식을 소화하기 어려우므로, 상태에 맞는 식단이 필요합니다.

1. 초기(구토, 설사가 심한 경우):
   • 금식 또는 물, 이온음료로 시작.
   • 구토가 멈추고 증상이 나아지면 소량의 음식을 천천히 섭취.
2. 회복기:
   • 소화가 쉬운 음식 위주로 섭취하세요:
     • BRAT 식단: 바나나(Banana), 쌀밥(Rice), 사과소스(Applesauce), 토스트(Toast).
     • 감자, 삶은 당근, 닭고기 등 기름기 없는 음식.
   • 지방, 유제품, 섬유질이 많은 음식은 피하세요.

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3. 휴식

• 충분히 쉬고 과도한 신체활동을 피하세요.
• 스트레스가 장 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 긴장을 푸는 것도 중요합니다.

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4. 약물 사용

• 지사제: 로페라마이드(Loperamide)는 설사를 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만, 감염성 장염의 경우 배출을 지연시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 진경제: 복부 통증을 완화.
• 프로바이오틱스: 장내 유익균을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 증상이 심하거나 원인을 알 수 없는 경우, 의사와 상담 후 약물을 복용하세요.

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5. 언제 병원을 방문해야 할까?

아래와 같은 경우 즉시 병원을 방문하세요:

• 탈수 증상(어지러움, 입 마름, 소변 감소)
• 고열(38.5°C 이상)
• 혈변
• 증상이 2~3일 이상 지속될 때
• 심한 복통

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6. 예방

• 손 씻기: 바이러스성 장염 예방의 가장 기본적인 방법.
• 음식 안전: 신선하지 않은 음식이나 덜 익힌 음식을 피하세요.
• 개인 물품 관리: 감염된 사람과 수건, 식기 등을 공유하지 않기.

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빠른 회복을 위해 탈수를 방지하고, 장에 부담을 주지 않는 음식과 휴식에 집중하세요.

상태가

나아지지 않거나 악화될 경우, 반드시 의료 전문가와 상담하세요!